O Rafael Nadal από το Νο 1 της κατάταξης πια, συνεχίζει να προπονείται εντατικά για τη δύσκολη εποχή στις γρήγορες επιφάνειες. Τα προβλήματα με το γόνατό του δεν έχουν λήξει ακόμη, αλλά αυτό δεν του δημιουργεί ανησυχία.

Ο Ισπανός ακολουθεί ένα ενδιαφέρονπρόγραμμα εκγύμνασης που του ετοιμάζει το προπονητικό του team, ο γιατρός του Angel Ruiz Cortorro και ο fitness guru, Joan Forcades, και ο φυσιοθεραπευτής του Rafael Maymo.

Πέρα από το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, ο Nadal ακολουθεί και ειδκό πρόγραμμα διατροφής. Ενώ οι περισσότεροι αθλητές, στην περίοδο των αγώνων, προτιμούν ζυμαρικά και λαχανικά, ο Rafa συμπληρώνει το διαιτολόγιό του με πολλά ψάρια για πρωτεϊνες. Αλλά επιτρέπει και στον εαυτό του κάποιες λιχουδιές, όπως σοκολάτα, κάποια αλμυρά μπισκότα, παραδοσιακά στη Μαγιόρκα, που λέγονται Quely, και το ειδικό cake της γιαγιάς του με "μυστική" συνταγή. Δεν πίνει καφέ ούτε τσάι και δεν τρώει ποτέ κρέας πριν τον αγώνα.

Ένα ενδιαφέρον video κυκλοφόρησε από το Niketraining.com, όπου ο Roger Federer παρουσιάζει το ύφος της προπόνησής του και όσα τον απασχολούν στην προσπάθειά του να μείνει δυνατός και στην κορυφή του διεθνούς τένις.

Ένα πολύ όμορφο video ειδικά τώρα που αρχίζουν να ακούγονται κάποιοι "ψίθυροι" για την απόδοσή του!

Το πάνθεον των καλύτερων τενιστών όλων των εποχών πρέπει να ανοίξει για να υποδεχτεί ένα νέο μέλος. Ο Rafael Nadal επικράτησε του Tomas Berdych στον τελικό του Wimbledon με 6-3, 7-5, 6-4 και κατέκτησε το 8ο Grand Slam της καριέρας του. Επιπλέον για δεύτερη φορά έκανε αυτό που στην τενιστική αργκό λέγεται “doing a Borg” (το να κερδίζεις το Γαλλικό και το Λονδρέζικο Όπεν την ίδια χρονιά, κάτι για το οποίο ήταν γνωστός ο Bjorn Borg). Αναμφισβήτητα ο Ισπανός είναι πλέον ένας από τους κορυφαίους όλων των εποχών και είναι ακόμη μόλις 24άρων χρονών!

O Rafael Nadal κατέκτησε και πάλι τον τίτλο στο Wimbledon, επικρατώντας του Τσέχου Thomas Berdych με 3-0 σετ (6-3 7-5 6-4) στον μεγάλο τελικό του Λονδίνου, φτάνοντας στους 8 τίτλους Majors, ενώ παράλληλα έμεινε αήττητος στα χορτάρινα γήπεδα του All Englands Club για δύο συνεχόμενες συμμετοχές (νικητής και το 2008, ενώ πέρσι ήταν τραυματίας).

Περισσότερες λεπτομέρειες αργότερα...

Η Serena Williams επιβλήθηκε με χαρακτηριστική άνεση της Vera Zvonareva με 6-3 6-2 και κατέκτησε το 4ο τρόπαιο της στο Wimbledon, χτίζοντας πλέον μια δική της αυτοκρατορία στα γήπεδα του All England Club. Μια αυτοκρατορία που της μεταβιβάστηκε κληρονομικώ δικαίω από την μεγάλη της αδερφή Venus, με το τρόπαιο του Λονδρέζικου Όπεν να έχει καταλήξει 9 φορές τα τελευταία 11 χρόνια στα χέρια μιας εκ των δύο Williams!

Το αθλητικό κύρος των Βρετανών έχει καταρακωθεί το τελευταίο διάστημα. Πιο πρόσφατο "χαστούκι" που δέχτηκαν ήταν ο αποκλεισμός της Αγγλίας από την Γερμανία στο μουντιάλ της Νοτίου Αφρκής. Όλοι είχαν στηρίξει τις ελπίδες τους για μια "ηθική αναπτέρωση" στο Wimbledon και στον Andy Murray. Οι πολύ καλές εμφανίσεις του 23χρονου Σκωτσέζου είχαν δημιουργήσει προσδοκίες για την κατάκτηση του τροπαίου ή έστω για την πρώτη παρουσία Βρετανού μετά το 1938 στον τελικό του Λονδρέζικο όπεν. Η παρουσία του David Beckham στις εξέδρες του κεντρικού court επιβεβαίωνε αυτές τις προσδοκίες. Ήρθε όμως ο σπουδαίος Rafael Nadal να "γκρεμίσει" τα όνειρα ενός ολόκληρου λαού, κερδίζοντας στον δεύτερο ημιτελικό της ημέρας με 6-4 7-6 (7-5) 6-4.

Ο περήφανος "καλπασμός" του Tomas Berdych στο φετινό Wimbledon δεν έχει τέλος! Εδώ ο 24χρονος Τσέχος απέκλεισε τον κορυφαίο παίκτη στο γρασίδι, τον 6 φορές πρωταθλητή στο Λονδρέζικο Όπεν Roger Federer, στον Novak Djokovic θα κόλλαγε; Χωρίς να θέλουμε σε καμία περίπτωση να μειώσουμε την αξία του 23χρονου Σέρβου, ο οποίος από τις αρχές τις επόμενης εβδομάδας θα επανέλθει στο Νο2 της παγκόσμιας κατάταξης. Ο  Berdych λοιπόν επικράτησε σήμερα στον πρώτο ημιτελικό με 6-3 ,7-6, 6-3 και θα διεκδικήσει την Κυριακή το τρόπαιο με αντίπαλο τον Rafael Nadal. Όποια και να είναι η εξέλιξη του τελικού είναι σίγουρο ότι ένα νέο αστέρι έχει ανατείλει στον χώρο του παγκόσμιου τένις.