Τόπος διεξαγωγής : Katerini Tennis Club – Γανόχωρα Κατερίνης
Ημερομηνία : Σάββατο 28 και Κυριακή 29 Μαρτίου 2020
Δηλώσεις συμμετοχής : Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. και τηλ. 23310 42412
Κόστος συμμετοχής : 70,00 €, φοιτητές 50,00 €

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

Σάββατο 28 Μαρτίου 2020

9.30-10.00  Εγγραφές.
10.00-15.00 Αίθουσα και γήπεδο
15.00-17.00 Διάλειμμα
17.00 – 21.00 Αίθουσα και γήπεδο
---------

Κυριακή 29 Μαρτίου 2020

10.00-14.00 Αίθουσα και γήπεδο
14.00-16.00 Διάλειμμα
16.00 – 18.00 Αίθουσα και γήπεδο

Τα θέματα που θα αναπτυχθούν είναι τα εξής:

Α. «Φυσική κατάσταση στο tennis», με εισηγητή τον Δημήτρη Καναβαράκη

1. Εισαγωγή γενικά και λίγα λόγια για τον εισηγητή
2. Fitness for tennis players ( αερόβια ή αναερόβια μύθοι και αλήθειες)
3. Test και Μετρήσεις
4. Διαφορές προπόνησης ανά ηλικία
5. Δυναμική Προθέρμανση - Αποθεραπεία ( Mobility - Foam Roller - Streching)
6. Footwork - Specific Patterns 
7. Coordination
8. Shadow Training
9. Agility
10. Η ενδυνάμωση και η προστασία των μυών που εμπλέκονται στο tennis - Core Training (ελεύθερα βάρη, λάστιχα , κ.α.)
11. Fuctional Training ( TRX, Bosu, fitball, blocks, κ.α.)
12. Πλειομετρική προπόνηση
13. Acceleration - Decelaration ( 1st step exlosive - block and hit)
14. Combine Training
15. On-Off Training
16. Internet και fitness for tennis
17. Smart Training
18. Σχεδιασμός και πλάνο προπόνησης (προτεραιότητες , στόχοι, περιοδικότητα, κορυφώσεις κ.α.)
19. Ερωτήσεις και απαντήσεις
20. Βιωματικό test τύπου εξέτασης

Β. «Ψυχολογία στο tennis» με εισηγήτρια την Μαρία Παυλίδου

1. Ψυχολογία αθλητών/τριών tennis

Για να την αίτηση συμμετοχής στο σεμινάριο πατήστε ΕΔΩ!