Σεμινάριο Προπονητικής Γ' Ένωσης με εισηγητές τους Καναβαράκη και Περγαντή

 
Σεμινάριο Προπονητικής Γ' Ένωσης με εισηγητές τους Καναβαράκη και Περγαντή
tennisnews team Πέμπτη, 08 Δεκεμβρίου 2022 - 1:03

Η Γ΄ ένωση Σωματείων Αντισφαίρισης Κεντροδυτικής Μακεδονίας διοργανώνει διήμερο σεμινάριο με θέμα:

Α. «Φυσική κατάσταση στο tennis», με εισηγητή τον Δημήτρη Καναβαράκη

Β. «Ψυχολογία στο τennis» με εισηγητή τον Κώστα Περγαντή

Τόπος διεξαγωγής : Katerini Tennis Club – Γανόχωρα Κατερίνης

Ημερομηνία : Σάββατο 10 και Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2022

Δηλώσεις συμμετοχής : Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. και τηλ. 6936 555074

Κόστος συμμετοχής : 70,00 €, φοιτητές 50,00 €

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2022

9.30-10.00 : Εγγραφές.

10.00-15.00 Αίθουσα και γήπεδο

15.00-17.00 Διάλειμμα

17.00 – 21.00 Αίθουσα και γήπεδο

                  ———

Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2022

10.00-14.00 Αίθουσα και γήπεδο

14.00-16.00 Διάλειμμα

16.00 – 18.00 Αίθουσα και γήπεδο

 

Τα θέματα που θα αναπτυχθούν είναι τα εξής:

Α. «Φυσική κατάσταση στο tennis», με εισηγητή τον Δημήτρη Καναβαράκη

  1. Εισαγωγή γενικά και λίγα λόγια για τον εισηγητή
  2. Fitness for tennis players ( αερόβια ή αναερόβια μύθοι και αλήθειες)
  3. Test και Μετρήσεις
  4. Διαφορές προπόνησης ανά ηλικία
  5. Δυναμική Προθέρμανση – Αποθεραπεία ( Mobility – Foam Roller – Streching)
  6. Footwork – Specific Patterns
  7. Coordination
  8. Shadow Training
  9. Agility
  10. Η ενδυνάμωση και η προστασία των μυών που εμπλέκονται στο tennis – Core Training (ελεύθερα βάρη, λάστιχα , κ.α.)
  11. Fuctional Training ( TRX, Bosu, fitball, blocks, κ.α.)
  12. Πλειομετρική προπόνηση
  13. Acceleration – Decelaration ( 1st step exlosive – block and hit)
  14. Combine Training
  15. On-Off Training
  16. Internet και fitness for tennis
  17. Smart Training
  18. Σχεδιασμός και πλάνο προπόνησης (προτεραιότητες, στόχοι, περιοδικότητα,  κορυφώσεις κ.α.)
  19. Ερωτήσεις και απαντήσεις
  20. Βιωματικό test τύπου εξέτασης

 Β. «Ψυχολογία στο tennis» με εισηγητή τον Κώστα Περγαντή

  1. Ψυχολογία αθλητών/τριών tennis
 
Προτεινόμενα ξενοδοχεία
Ολύμπιον BB Μονόκλινο 30€, Δίκλινο 35€, Τρίκλινο 45€
Ορφέας ΒΒ Μονόκλινο 40€, Δίκλινο 50€, Τρίκλινο 60€
Park BB Μονόκλινο 45€, Δίκλινο 55€, Τρίκλινο 65€
 

Google News Ακολουθήστε το tennisnews.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από το Τένις στην Ελλάδα.