Tennis Summer Camp 2024 από τον Ο.Α. Αγίας Παρασκευής - tennisnews.gr

^{ΕΝΤΟΣ ΤΩΝ ΤΕΙΧΩΝ}
Tennis Summer Camp 2024 από τον Ο.Α. Αγίας Παρασκευής

tennisnews team Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2024 - 8:47

Τα Camp του Ομίλου Αντισφαίρισης Αγ. Παρασκευής προσελκύουν παίχτες από όλη την Αττική. Οι αθλητές συμμετέχουν χαρακτηριστικά για ένα μέγιστο χρονικό διάστημα 11 εβδομάδων (μπορούν να επιλέξουν ορισμένες εβδομάδες ή όλο το πρόγραμμα) και έτσι μπορούν να εκμεταλλευτούν ένα έντονο περιβάλλον προπόνησης.

Όλα τα επίπεδα του Τενιστικού παιχνιδιού καλύπτονται συμπεριλαμβανομένης της τεχνικής, τακτικής, φυσικής και προπόνησης ψυχολογικών δεξιοτήτων.

Παράλληλα θα καλλιεργηθούν τα βασικά στηρίγματα και αξίες της Φυσικής Κατάστασης της Αντισφαίρισης που είναι :

1. Αερόβια αντοχή

2. Αντοχη στην ταχύτητα

3. Γενικη και ειδική δύναμη

Α' ΦΑΣΗ ( Δευτέρα - Παρασκευή )

1η Εβδομάδα: 17 - 21 Ioυνίου
2η Εβδομάδα: 24 - 28 Ιουνίου
3η Εβδομάδα: 1- 5 Ιουλίου
4η Εβδομάδα : 8 - 12 Ιουλίου
5η Εβδομαδα : 15 - 19 Ιουλίου
6η Εβδομαδα : 22 - 26 Ιουλίου

Β' ΦΑΣΗ ( Δευτέρα - Παρασκευή )

1η Εβδομάδα: 29 Iουλίου - 2 Αυγούστου
2η Εβδομάδα: 5 - 9 Αυγούστου
3η Εβδομάδα : 19 - 23 Αυγούστου
4η Εβδομάδα : 26 - 30 Αυγούστου
5η Εβδομαδα: 2 Σεπτεμβριου - 6 Σεπτεμβρίου

Ο στόχος του προγράμματος είναι να παρασχεθεί ποιοτικό τένις μέσα σε ένα περιβάλλον διασκέδασης και διέγερσης, μαζί!.

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα:

5 ημέρες : ΔΕΥΤ-ΠΑΡ. 09:00 - 14:30/15:30

Κόστος Συμμετοχής 25 ευρώ / ημέρα

Η επιβάρυνση κάθε ημέρας διαφέρει για να μεγιστοποιήσει την επίδοση των αθλητών σε όλες τις πτυχές της κατάρτισης τους - τεχνικής, τακτικής, φυσικής και διανοητικής. Ο όγκος και η ένταση κάθε ημέρας διαφέρουν με αρκετό χρόνο να διατίθεται για ανάπαυλα και ανανέωση. Οι εσωτερικές και οι εξωτερικές δραστηριότητες οργανώνονται καθημερινά σε μία προσπάθεια αξιοποίησης του όμορφου περιβάλλοντος και της έλξης του καιρού της Αττικής.

Πλεονεκτήματα του σχεδιασμού της προπονητικής διαδικασίας σε 2 Φάσεις 11 εβδομάδων:

• Ο αθλητής φτάνει στη μέγιστη απόδοση σε καθορισμένο χρόνο.
• Ο σχεδιασμός της προπόνησης προγραμματίζεται να φτάσει σε κορυφαία αιχμή στα τεχνικά, φυσικά, διανοητικά συστατικά.
• Η προπόνηση είναι αποδοτικότερη και οι στόχοι είναι σαφείς και καθορισμένοι.
• Η προπονητική εργασία είναι στοχευμένη.
• Η ποικιλία αποφεύγει στην πράξη την πλήξη, την αδράνεια και την αδιαφορία.
• Το «κάψιμο» της υπέρ προπόνησης και οι τραυματισμοί αποτρέπονται.